生活中大多数情绪失控都和生气有关。。 。。。。在平静状态下，，，，，，，我们都知道生气没有用、生气只会伤害自己，，，，，，，但是当情绪按钮被触动、愤怒上头，，，，，，，大都数人都控制不住自己的言行举止。。 。。。。我们无法强制自己权利被侵犯时不生气，，，，，，，但是要学会在愤怒的情绪之下管理自己的行动不失控、最大程度地� ；；； ；；ぷ约杭八�。。 。。。。
如何做自己情绪的主人，，，，，，，避免情绪化的思考？？？？？
转换视角看问题
在车上被踩了一脚对方却连一句道歉都没有，，，，，，，有人就会认为自己不被尊重，，，，，，，自我肯定程度低，，，，，，，甚至陷入“为什么受伤的总是我”的受害者心态中。。 。。。。因此我们要学会转换视角，，，，，，，问题在于对方不再于自己。。 。。。。在发生争端之前，，，，，，，试着做几个深呼吸，，，，，，，让自己冷静下来 ；；； ；；满怀期待去餐厅花了钱却没有吃到所谓的“美食”，，，，，，，店员服务态度还不好，，，，，，，是不是越想越不值？？？？？不妨记录下来，，，，，，，拉入黑名单，，，，，，，让朋友圈里的友友们介绍其他更好的店，，，，，，，看圈里各位的神评，，，，，，，是不是心情自然豁然开朗？？？？？不让生活中的小事影响了自己的情绪。。 。。。。
远离让人情绪化的现场
在情绪即将爆发的时候，，，，，，，保持物理距离是保险的手段。。 。。。。男女朋友吵架，，，，，，，同事间的争执，，，，，，，夫妻间的吵闹……彼此都情绪激动、无法自控的状态下，，，，，，，各种后果都有可能，，，，，，，但事后必会后悔。。 。。。。与其悔不当初，，，，，，，不如从现场离开，，，，，，，冷静下来再考虑如何处理。。 。。。。
每一次情绪发作，，，，，，，都在提醒你有问题要解决、有伤口要修复。。 。。。。面对突如其来的情绪，，，，，，，你要学会做情绪的主人，，，，，，，而不是让情绪控制了你的行为。。 。。。。
