当今社会，，， ，，，，竞争无处不在，，， ，，，，生活节奏飞快，，， ，，，，我们在数不清的日程安排中疲于奔命，，， ，，，，缺少闲暇时间也缺乏轻松自在的心情，，， ，，，，往往伴随生活的是压力。。。。 。
何为压力？？？？？？？？压力是人面对紧张状态的一种自然表现，，， ，，，，会导致个体出现焦虑、不安、惶恐等些情绪。。。。 。压力来源于生活和环境，，， ，，，，我们每个人从出生到老去，，， ，，，，都伴随着压力，，， ，，，，无法彻底消除；；；；；；压力可大可小，，， ，，，，能使人心情烦躁、情绪失控、丧失信心、自怨自艾、怨天尤人、自暴自弃，，， ，，，，更甚者因压力产生报复社会的扭曲心理。。。。 。
压力是一种感受，，， ，，，，是生活中的一个实实存在的事实，，， ，，，，它就在那里，，， ，，，，我们无法改变，，， ，，，，要么改变你所存在的环境，，， ，，，，要么改变你对压力的反应及看待的方式，，， ，，，，那么改变你对压力的方式及看待的方式这一过程就是压力管理。。。。 。
压力管理之一：采取积极的思维方式。。。。 。有个故事，，， ，，，，说的是一个老妇人，，， ，，，，大女儿做雨伞生意，，， ，，，，小女儿做面条生意。。。。 。雨天时，，， ，，，，她就担心小女儿没法晒干面条，，， ，，，，每逢晴天，，， ，，，，担心大女儿卖不出雨伞。。。。 。不管天气如何，，， ，，，，她都情不自禁为女儿操心，，， ，，，，每天都在焦虑中度过。。。。 。而在别人的帮助下，，， ，，，，她转变了思维，，， ，，，，下雨天时想着大女儿雨伞很畅销，，， ，，，，晴天时又去想小女儿可以晒干面条，，， ，，，，于是焦虑自然而然消失了。。。。 。能够以一个积极的思维方式去看待事物及事件，，， ，，，，才能让自己更好的面对生活。。。。 。
压力管理之二：压力转换成动力，，， ，，，，每个人都会或多或少地遇到各种压力。。。。 �？？？？？？？？墒�，，， ，，，，压力可以是阻力，，， ，，，，也能转换为动力，，， ，，，，就看你如何看待及面对。。。。 。压力虽然会给人以困难和挫折，，， ，，，，但只有战胜了它们，，， ，，，，人才能成长，，， ，，，，所以我们要把压力和挫折看成是对自己的磨练，，， ，，，，采取一种积极的态度去看待及面对，，， ，，，，把压力分成短期或长期的目标，，， ，，，，使自己有前进的方向，，， ，，，，一步步朝着自己设定目标努力。。。。 。如果实在承受不了的，，， ，，，，也不让自己深陷其中。。。。 。
压力管理之三：舒缓压力，，， ，，，，舒缓压力的方法有很多，，， ，，，，如在忙碌的工作中，，， ，，，，闭上眼睛深呼吸，，， ，，，，休息几分钟，，， ，，，，想象让你感到平静、放松的场景，，， ，，，，麦田、海边、图书馆等，，， ，，，，让紧张的精神放松；；；；；；回家时做点运动释放压力、洗个热水澡，，， ，，，，伴随着轻音乐入睡，，， ，，，，舒畅的音乐，，， ，，，，不止给人美的感受及熏陶，，， ，，，，更能有效的放松；；；；；；早上起床的时候给自己暗示，，， ，，，，对着镜子微笑，，， ，，，，告诉自己又是美好的一天；；；；；；勇敢地面对现实，，， ，，，，不要害怕承认自己的能力有限，，， ，，，，在某些的确不能办到的事情，，， ，，，，坦白的说一声“不”，，， ，，，，有时候坦白比硬撑轻松；；；；；；也可以休息日聚三五好友，，， ，，，，一起吃一顿美食，，， ，，，，看一部电影，，， ，，，，多交流倾述能使人精神舒畅，，， ，，，，烦恼尽消，，， ，，，，故不妨与好友多聊聊；；；；；；或去一次短途旅行，，， ，，，，看看风景，，， ，，，，接触些新事物，，， ，，，，让心境平静下来。。。。 。以一个正确的态度促进健康的生活方式，，， ，，，，能给精神或身体一个积极的态度。。。。 。
在这快节奏的生活中无时无刻不充满着压力，，， ，，，，只要别一条死胡同走到底，，， ，，，，生活处处充满着惊喜，，， ，，，，对于压力，，， ，，，，只要正确的对待，，， ，，，，那么压力也会给你惊喜。。。。 。
