“眼睛是心灵的窗户。。。。。 。。。”但是现在，，，，，， ，，许多人的“窗户”蒙了灰，，，，，， ，，厚了镜片，，，，，， ，，给生活带来极大不便。。。。。 。。。我经常听到办公室同事在讨论眼睛干痒、酸胀、疼痛、流泪、畏光、视物模糊、近视加深等等情况，，，，，， ，，其实成年人出现这些症状就是视疲劳现象.
视疲劳是目前眼科常见的一种疾病�。。。。 。。。�，，，， ，，但它又不是独立的疾病�。。。。 。。。�，，，， ，，而是由于各种原因引起的一组疲劳综合征。。。。。 。。。视疲劳不缓解，，，，，， ，，这些症状就会一直伴随着我们从而影响ylg060net永利娱高工作和生活。。。。。 。。。因此，，，，，， ，，�；；；；；ぱ劬滩蝗莼骸�。。。。 。。。
本人业余时间在学习视光学，，，，，， ，，在此把自己所学的知识分享给大家。。。。。 。。。
缓解视疲劳有以下几种方法：
1、适时中断你的工作。。。。。 。。。如果要连续使用电脑6-8小时，，，，，， ，，应每2-3小时停下来走动一下，，，，，， ，，让眼睛离开电脑10-15分钟，，，，，， ，，去看看窗外，，，，，， ，，看看绿色植物。。。。。 。。。
2、闭眼休息。。。。。 。。。很简单就能做到的一种方式，，，，，， ，，可以一边讲电话，，，，，， ，，一边闭着眼睛，，，，，， ，，或者可以用力地去闭眼挤眼然后再慢慢地张开，，，，，， ，，反复几次效果很好。。。。。 。。。
3、多眨眼。。。。。 。。。长时间盯着电脑屏幕时，，，，，， ，，眨眼的次数会明显减少，，，，，， ，，眨一次眼就相当于给角膜做一次清洁和滋润按摩，，，，，， ，，因此多眨眼能改善眼睛干涩症状。。。。。 。。。
4、冷热交替敷眼睛或使用中药眼贴。。。。。 。。。先用热毛巾敷在闭着的眼睛上1-2分钟，，，，，， ，，然后把毛巾放入冰水里冷却再敷在闭着的眼睛上1-2分钟，，，，，， ，，重复几次。。。。。 。。。如果觉得麻烦就用中药眼贴替代，，，，，， ，，简单方便。。。。。 。。。
5、眼保健操做起来。。。。。 。。。闭上眼睛，，，，，， ，，认真的做一个眼保健操，，，，，， ，，只需要几分钟，，，，，， ，，眼睛的疲劳就可以得到很好的缓解。。。。。 。。。
6、电脑、电视、数码产品、LED屏幕中都有高能短波蓝光，，，，，， ，，蓝光是一种高能量、穿透力很强的可见光，，，，，， ，，它可以穿透晶状体直接到达视网膜，，，，，， ，，对人造成光化学损害，，，，，， ，，因此防蓝光眼镜还是很有必要配戴，，，，，， ，，有一定的�；；；；；ぷ饔谩�。。。。 。。。
